Какво ти трябва за интервалното и за монотонно кардио

Знаеш ли по какво се отличават двата типа кардио? А какви уреди и упражнения да използваш за тях? В това видео обяснявам кои са двата типа кардио, какви са разликите между тях и как да си направиш подходящите тренировки. Ето част от нещата, които засягам в клипа: – дали не грешиш, ако избягваме скучното дълго кардио – какво може да направи една тренировка умна вместо безумна – какви са основните параметри на интервалните тренировки – кои кардио уреди за кое кардио са подходящи 🎬 Съдържание на клипа: 00:00 Въведение 00:16 Трениране - упражнения и движения; собствено тегло и уреди 01:29 Кардио уреди 02:01 Физическа активност = работа 02:31 Интензивността на изпълнение 03:17 За кардиото и калориите 03:51 Какво е монотонно кардио 05:10 Какво е интервално кардио 07:15 Кои упражнения стават за интервално кардио? А за скучното кардио? 08:28 За какво кардио са кардио уредите? 09:15 Защо беше създаден Air Bike-а? 10:04 С кои не-кардио уреди може да се прави кардио? 10:16 Състав на интервалните тренировки 12:25 За силовите тренировки и кардиото 13:20 За свободата и свободията при направата на тренировъчни програми 14:48 Когато си избираш тренировки, гледай да... 15:36 Какво кардио правят готините хора... 16:14 Ако слушаш метълкор - пиши в коментарите, моля! Ако темата ти е интересна, можеш да разгледаш и други мои анализи за трениране и мускули в канала. Като тези например: https://www.youtube.com/watch?v=Pj1CNHvTjYg https://www.youtube.com/watch?v=ggnI3z1OSe0 #здраволетие #кардио #отслабване #тренирайумно #hiit