Круговая тренировка на море со своим весом и TRX & bodyweight circuit workout on the beach Jurmala

Физкульт привет!✌️ Сегодня записал вам круговую тренировку с интервалами 45/15. 45 секунд работаем, 15 секунд отдыха на переход к следующему упражнению. Всего 6 упражнений и надо выполнить 4 круга. После каждого круга 2 минуты отдых. Упражнения: 1) разводка в TRX 2) прыжки вперёд-назад в полуприседе 3) тяга на TRX (локти смотрят в стороны) 4) выпрыгивания из полуприседа с поворотом на 180 градусов 5) "атомные" отжимания на TRX 6) Статика в полуприседе После того как пройдёте 4 круга, 3 минуты отдых и делаем планку в одном положении - стоя на прямых ногах (кто не может на прямых ногах, тот стоит на коленях) и на локтях. Время планки 3 минуты без отдыха. В видео объяснил как можно заменить упражнения на TRX, если у вас нет данного инвентаря. Не забываем хорошенько размяться перед тренировкой и после сделать растяжку! :) Всем хорошей тренировки! 😉💪👍