БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Перестань качать пресс. Укрепи ЗАДНЮЮ ЦЕПЬ

Болит поясница? Скорее всего, у вас слабая задняя цепь. В этом видео — упражнения для укрепления задней поверхности бедра, ягодиц, разгибателей спины и мышц кора. Именно эти мышцы держат позвоночник и не дают ему «вылететь». 🎯 КОМУ СМОТРЕТЬ: - Тем, у кого ноющая боль в пояснице после сидения - Тем, кто хочет мощную, здоровую спину как у БЕРСЕРКА ⚠️ ВАЖНО: Перед выполнением обязательно делать разминку. При острых болях — к врачу. 📌 ПОДПИШИСЬ, если хочешь двигаться без боли #болит_поясница #болитспина #спина #поясница #здоровье