Боль в лобковом симфизе во время беременности? Вот что помогает (3 упражнения)!

Если вы испытываете боль в лобковом симфизе во время беременности — особенно боль в передней части таза при ходьбе, переворачивании в постели или подъеме по лестнице — это видео покажет вам, что происходит на самом деле и как это облегчить. Этот тип боли часто связан с дисфункцией лобкового симфиза (ДЛС) или болью в тазовом поясе во время беременности. И хотя это распространенное явление, с этим НЕ нужно просто мириться. В этом видео вы узнаете: • что такое лобковый симфиз и почему он становится болезненным • как работают вместе мышцы тазового дна, корпуса и таза • почему боль усиливается при таких движениях, как ходьба или стояние на одной ноге • 3 простых упражнения для улучшения стабильности и уменьшения давления Как сертифицированный тренер по фитнесу для беременных и послеродового периода, я покажу вам безопасные и эффективные упражнения для снятия боли в тазовом поясе во время беременности, которые вы можете выполнять дома — даже если вы находитесь во втором или третьем триместре. Эти упражнения разработаны для облегчения следующих проблем: • Облегчение симфизиоза во время беременности • Боль в области таза во время беременности • Боль в лобковой кости во время беременности • Нестабильность таза во время беременности ⚠️ Всегда прислушивайтесь к своему телу и проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены в эффективности каких-либо упражнений. 🔔 Подпишитесь, чтобы присоединиться к нашему поддерживающему и вдохновляющему сообществу мам! 💕 💌 По вопросам сотрудничества пишите мне в любое время: verena.gabalin@outlook.com ✅ Рекомендуемые плейлисты 👉 Послеродовой период: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLGSeCDlqpiTVkDJMSlTi1CAazMEEcgCw 👉 3-й триместр: https://www.youtube.com/watch?v=JDind5F3Yzs&list=PLLGSeCDlqpiSu5ZaL47ER26on4Kcjmykh&index=1 👉 2-й триместр: https://www.youtube.com/watch?v=Tqasnvi7ds0&list=PLLGSeCDlqpiQL-PUhmp4owK_xqU1d2Rdb&index=1 👉 1-й триместр: https://www.youtube.com/watch?v=u6A6lxKqZgk&list=PLLGSeCDlqpiTBfIHhVRpQF5L7g8TADH84&index=1 ✅ Другие видео, которые могут вас заинтересовать 👉 ЭТО упражнение мгновенно снимает боль при ишиасе во время беременности!: https://www.youtube.com/watch?v=DsuCxpxfR18 👉 Мы провели 2 недели в отделении интенсивной терапии новорожденных: https://www.youtube.com/watch?v=M5mPo_7R7NE 👉 Сколько веса вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно набрать во время Беременность (Никто вам этого не расскажет!): https://www.youtube.com/watch?v=Q8_1vCgKXoY ✅ Разделы 0:00 Введение 0:36 Что такое симфиз? 1:33 Объяснение боли в симфизе 02:38 Что с этим делать? 04:30 Тазовая система (ядро + мышцы тазового дна) 06:30 Упражнение для снятия боли № 1 07:30 Упражнение для снятия боли № 2 08:30 Упражнение для снятия боли № 3 ✅ О Верене Габалин. Привет! Меня зовут Вери — я фитнес-тренер и мама, и я здесь, чтобы помочь вам оставаться в форме во время беременности и после родов. Здесь вы найдете веселые и безопасные тренировки для каждого триместра, а также щадящие послеродовые занятия для восстановления и укрепления мышц. 💪 Новые видео каждые две недели: от быстрых тренировок для беременных и безопасных упражнений для мышц кора при диастазе прямых мышц живота до тренировок для сжигания жира на животе после родов — все, что вам нужно для здорового и активного пути к материнству и через него. 🤰🤱 Вы сильнее, чем думаете, и я здесь, чтобы поддержать вас на каждом шагу! 🥳 #больвфизеофизе #больвтазеприбеременности #больпритазебеременности #упражнениядлябеременных #тазовоедно 👶🏻 Отказ от ответственности: Содержание YouTube-канала VeriActive: Pregnancy to Postpartum предназначено в качестве примера для индивидуального использования зрителями на основе многолетнего личного опыта ведущего. Ведущий не несет ответственности за любые травмы или ущерб, причиненные зрителям. Он также не несет ответственности за травмы, возникшие в результате переоценки зрителями своих возможностей. Зрители должны получить одобрение квалифицированного медицинского специалиста, прежде чем приступать к упражнениям, показанным в видео. Уведомление об авторских правах: Это видео и мой YouTube-канал содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Верены Габалин. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие ресурсы при условии указания ссылки на мой канал YouTube. © Верена Габалин