Тревога съедала мою жизнь. Вот что реально помогает мне

В этом видео я честно рассказываю о том, как прямо сейчас справляюсь с тревогой и депрессией, которыми страдаю уже почти 7 лет. Спойлер, тревога ушла почти на 80%, хотя я прошла всего только 5 сеансов КПТ-терапии. 0:00 - Как начиналась моя тревога 08:26 -10:54 - В чем проявлялась тревога 10:55 - 13:36 - Как работает механизм тревоги 13:37 - 21:19 - Дневник КПТ 21:20 - 26:17 - Выговариваемся на бумагу 26:18 - 28:30 - Идеальный день 28:31 - 30:33 - Мерцание 30:34 - 33:08 - Метод 2 минут 33:09 - 35:32 - Список дел 35:33 - 38:19 - Плакать обязательно 38:20 - 41:12 - Язык любви к себе