Детокс - миф, соки - вред. Нутрициолог о том, что работает

Нет сил на работу, а терапия и спорт не спасают? Возможно, дело не в мотивации, а в железе, белке и питании. Многие постоянно живут в режиме, когда решать надо много, а внутренних сил нет. В этом выпуске нутрициолог и биохакер Максим Обухов, который работает только на доказательной базе, разбирает, где на самом деле брать энергию. Без мифов: что реально работает, а на что мы зря тратим деньги и здоровье. 🎁 Полезные материалы от Максима: Гайд по анализам на железодефицит → https://salebot.site/r/checkupdonload_1?utm_source=partner&utm_medium=podcast&utm_campaign=zda&utm_content=irina-posnikova&utm_term=092026 Гайд по детоксикации → https://salebot.site/r/detoxication_1?utm_source=partner&utm_medium=podcast&utm_campaign=detoxication&utm_content=irina-posnikova&utm_term=092026 00:00 Где брать силы: почему это не только про психику 2:41 Почему «полезные» соки вредят печени 6:18 Кола зеро и сахарозаменители: вредно или нет 10:38 Белки, жиры, углеводы: простая формула баланса 15:22 Железо и ферритин: история с яблоками 17:39 Почему вегетарианцы самые дефицитные 20:00 Мужчина должен водить на стейк, а не дарить розы 21:16 Что делать с ферритином: пошагово 26:35 Как разобраться с БАДами: анализы и генетика 29:57 Витамин D, омега, магний - база или маркетинг 31:50 Детокс и шлаки - это развод? 33:41 Одна привычка, которая вернёт энергию 38:03 Почему сон - фундамент работоспособности 40:08 Как вы незаметно съедаете 1500 калорий в день 📱 МОИ СОЦСЕТИ: Instagram: https://www.instagram.com/irina_posnikova ВК: https://vk.com/iposnikova Telegram: https://t.me/Irina_Posnikova_upravlenie 📱СОЦСЕТИ МАКСИМА: Instagram: https://www.instagram.com/obukhov_maxim Telegram: https://t.me/obukhov_channel YouTube: https://youtube.com/channel/UCULYTLGtXYi2qSe13Mi1jFA?si=GaYYHjjq-f-vVuqO #питание #энергия #биохакинг #нутрициолог #здоровье #подкаст