Сила. Пробная тренировка
2 тыс. подписчиков
12+
12+
7,04 тыс. просмотров
год назад
2 тыс. подписчиков
12+
12+
7,04 тыс. просмотров
год назад
12+
12+
7,04 тыс. просмотров
год назад
Название:
Сила. Пробная тренировка
Категория:
СпортОписание от ИИ
В этом видео представлена пробная тренировка по силе с пошаговым разбором инвентаря и техники выполнения упражнений. Тренировка включает разминку, работу с гантелями, резинкой и палкой, а также суперсеты для экономии времени. Основные моменты: выбор веса гантелей (можно использовать бутылки), разминка стоп, упражнения на все тело (приседания, тяги), акцент на нейтральное положение позвоночника и правильное дыхание. Подходит для среднего уровня подготовки и занятий 3 раза в неделю.