Узнайте, как выровнять спину и убрать выпирающий живот за 5 минут в день: 3 эффективных упражнения без оборудования. Статический мост с подносом ног, ходьба на ягодицах и медленные скручивания укрепляют мышцы кора и улучшают осанку. Для дополнительного эффекта используйте массажер Drem для профилактики болей в спине. Регулярность и правильный режим питания усилят результат.
