Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут)

Практика Шавасаны (15 минут) для глубокого расслабления: лежа на спине, следуйте инструкциям по постепенному расслаблению всех групп мышц, от головы до стоп. Сосредоточьтесь на дыхании, отпустите мысли и погрузитесь в состояние покоя, сравнимое с ночным сном. Завершите медитацию плавным пробуждением и благодарностью за практику.