Тренировка на мобильность всего тела | Гибкость + сила

Мои курсы: https://maristretching.skillspace.ru/school/courses Групповые занятия в Петербурге https://mari-stretching.tilda.ws/spb Это тренировка в формате мобилити на всё тело. Здесь соединяем растяжку и силу, чтобы не просто увеличить амплитуду, а научиться уверенно и контролируемо двигаться в ней. Поработаем с плечами, грудным отделом, позвоночником, тазобедренными суставами и ногами. Будем добавлять силовую работу, включать мышцы и постепенно возвращать телу ощущение свободы в движении. Не нужно повторять амплитуду один в один - выбирайте свой комфортный диапазон, двигайтесь спокойно и не идите через боль. Такая тренировка особенно хорошо подходит после долгого сидения, между силовыми тренировками или в день, когда хочется подвигаться без высокой нагрузки. Рацион питания на 30 дней - https://t.me/mari_stretching/2554 Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше классных постов https://t.me/mari_stretching Отблагодарить за занятия ❤️ https://pay.cloudtips.ru/p/400eb688