40 МИНУТ БОРЬБЫ С СОБОЙ!ГИРИ, ГРИФ И БЕРПИ,КАК ПРОШЛО 128 ТРЕНИРОВКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ В КЛУБЕ ЯРОПОЛК

💪 128-я бесплатная круговая тренировка на выносливость в клубе «ЯРОПОЛК» Сегодня, 19 июля 2026 года, в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» прошла 128-я бесплатная круговая тренировка на выносливость. Очень приятно, что каждую неделю к нам приходят новые участники. Кто-то приходит проверить себя, кто-то — улучшить физическую форму, а кто-то просто ищет дополнительную мотивацию. И именно для этого мы уже много лет проводим наши тренировки — абсолютно бесплатно и открыто для всех желающих. Сегодняшний комплекс включал в себя работу с грифом весом 30 кг, гирями 16 кг и собственным весом. 🔥 Первый этап: 9 упражнений выполнялись по 20 повторений каждое. После этого участников ждали дополнительные испытания: 50 метров прыжок + бёрпи; 50 метров выпады с мешком весом 16 кг. Далее спортсмены переходили ко второму кругу из тех же 9 упражнений, но уже в более тяжёлом формате — каждое упражнение выполнялось по 25 повторений. Финальной точкой комплекса стал жим двух гирь по 16 кг лёжа — 100 повторений. 🏆 Лучшее время прохождения комплекса — 40 минут ровно! Каждая такая тренировка — это не только проверка физической подготовки, но и возможность научиться преодолевать себя, становиться выносливее и сильнее. 📌 Напоминаем, что наши круговые тренировки на выносливость проходят бесплатно, как правило, один раз в неделю по воскресеньям. Следите за новостями клуба и присоединяйтесь к нашей команде! 📞 Подробности:8 (495) 562-42-26 ______________ #ШадриковИлья #ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #Выносливость #Спорт #Красногорск #ЗОЖ #СилаВоли #Тренировка