Курс "Качни свой пресс" (1 урок - работа с дыханием)

➡️ Мышцы кора располагаются глубоко, поэтому лучший способ для их активации - работа с дыханием. ✅ Диафрагма - ключевая дыхательная мышца, участвующая в стабилизации корпуса, особенно во время физических нагрузок. Состояние диафрагмы влияет на осанку, поэтому надо научиться её расслаблять во время дыхания. Спокойное ритмичное дыхание через нос с эластичной диафрагмой способствует более эффективному насыщению тканей кислородом и поддержанию внутреннего баланса. Оборудование: коврик Пробуйте и делитесь ощущениями в комментариях⬇️ Давай тренироваться без боли, зажимов и напряжения вместе со мной @fitnes_shepilova. Или напиши мне в телеграмм "Готов к тренировкам" @ViyaStorm