Чем отличаются перенос ума в настоящий момент и майндфулнесс, осознанная внимательность

Майндфулнесс –это просто новый термин, придуманный на Западе, чтобы избежать слова “медитация”. Но это всего лишь ступенька или “подъезд” к медитации. Майндфулнесс – это результат медитации. Зачем быть постоянно осознанным в состоянии майндфулнесс? Постоянно быть бдительным и осознанным дает сильное напряжение и не позволяет быть свободным и расслабленным. Концентрируясь, вы затрачиваете больше энергии; А расслабление или медитации даёт вам больше энергии - В этом и есть разница между майндфулнесс и медитацией. Если вам нужно читать книгу, то нужно быть очень внимательным; если нужно вести машину, то нужно быть очень внимательным. Но если вам хочется расслабиться, не нужно быть слишком внимательным. Вы слушаете музыку. Что вы делаете? Вы просто лежите и слушаете музыку, чувствуя себя очень расслабленным. Если ты слишком внимателен, ты не можешь наслаждаться. Если вы очень внимательные, значит, функционирует интеллект. Например, редактор смотрит фильм внимательно с очень критическим мышлением: ”Что я должен подправить? Где обрезать, что убрать, сработает это или нет”, - это майндфулнесс, когда работает мозг. А когда работает мозг, можете ли вы наслаждаться? Нет. Но зритель смотрит кино для развлечения, ему не нужно быть очень внимательным. Он просто расслабляется и счастливо наслаждается просмотром. То же самое с игрой в крикет: когда игрок на поле, он должен быть очень внимательным; а сидящие на трибуне аплодируют, наслаждаются и подбадривают игроков - им не надо быть внимательными, они просто наслаждаются. К сожалению, комментаторы не позволяют быть в настоящем моменте: они вытаскивают вас в прошлое: “Такой-то игрок 5 лет назад, 10 лет назад это сделал, другое сделал”. О боже мой, просто помолчите и позвольте смотреть, что происходит прямо здесь и сейчас. Уверяю вас, комментаторы портят шоу - они лишают вас радости смотреть игру. По моему мнению, они не позволяют вам быть в настоящем моменте. Шри Шри Рави Шанкар, 11.05.2024, Индия Плейлист бесед: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4TOfdsEZzBFlA92RBoapgBJd3DzRIsED Original video: https://www.youtube.com/live/38BIkA5P17M?si=wzob_Yu1rUMYcxTZ