Подружиться с умом-обезьянкой — Йонге Мингьюр Ринпоче

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш ум — это «обезьянка», которая не перестаёт прыгать с ветки на ветку, от занятия к занятию? Многие из нас, пытаясь медитировать, подходят к своему уму так, словно идут на битву. Мы пытаемся заставить мысли замолчать, отогнать отвлекающие факторы и заставить ум оставаться спокойным. Однако, как объясняет Мингьюр Ринпоче в этом учении, чем больше мы боремся с «обезьяньим умом», тем громче и хаотичнее он становится. Секрет не в том, чтобы избавиться от обезьянки, а в том, чтобы подружиться с ней. Ринпоче делится практическими советами, которые помогут превратить беспокойные мысли в ваших главных союзников. Научившись дружить с обезьяньим умом с помощью простого осознавания, медитация может стать лёгкой.