ЙОГА ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ.  находим внутренний баланс через внешний 

Данную практику прекрасно делать утром, когда есть буквально немного времени, а размять тело хотелось бы 🧘🏼♀️ Практика поможет в поиске внутреннего баланса, через поиск внешнего. Таким образом сделав практику утром, ваше состояние будет более собранным, а внутри появятся больше ресурса, чтобы в течение дня принимать более взвешенные решение 🫰🏼 Занимаемся в спокойном темпе. Подойдёт для любого уровня подготовки: если Вы только начинаете, движения могут показаться сложными, если Вы уже опытный практик - будет приятная утренняя разминка 🦋 тr.: yoga_ahimsa Чудесные! Напоминаю! ⬇️ 🧘🏼♀️ Живые групповые классы Йоги по Субботам на Васильевском Острове СПб 10:00-11:30 🧘🏼♀️ Персональные практики онлайн согласовываются индивидуально 🕊️ (сейчас есть свободное время в Ср и Пт) 🔗 astro-yoga.ru/yogavo - тут вся актуальная информация 🧘🏼♀️ Женский Клуб «Йога гормонального здоровья» для тех, кто хочет качественно улучшить уровень жизни с помощью знаний Йоги, как философии, Васту, как метода управления энергией через гармонизацию пространства. Там все телесные практики рассортированы по фазам цикла, где так же есть рекомендации по питанию и не только относительно разных фаз нашего состояния. Подробнее про Женский клуб: 🔗 https://astro-yoga.ru/womenclub 00:00 – Начало практики: настройка на тело и дыхание 01:50 – Асана: вытяжение и скручивание 03:30 – Асана: третья позиция воина 06:00 – Асана: вращение бедра и вытяжение 09:25 – Асана: подъем на пальцы ног и скручивание 11:05 – Асана: экопада агнистабхасана 12:30 – Асана: скручивание и вытяжение 14:00 – Асана: Анахатасана и динамика 15:00 – Завершение практики: расслабление и пожелания