Коротко и Ясно. Упражнение для пресса: как правильно делать подъём ног в упоре на локти

Рад представить цикл упражнений с которых я советую "начать" занятия в тренажерном зале. Именно в этом видео, я показываю как делать пресс-подъёмы ног в упоре на локтях. Это первое упражнение недельного курса для набора мышечной массы или поддержания мышц в тонусе. Это видео часть комплекса упражнений рассчитанного на поддержание мышечной массы. Комплекс рассчитан на три дня. Ссылка на плейлист 1-го тренировочного дня: https://www.youtube.com/watch?v=MXFEhJQjupE&list=PLFMsUmTp73pNxRn5JR7RtJUHN02g-0k-y Ссылка на плейлист 2-го тренировочного дня: https://www.youtube.com/watch?v=-tHcXT4zLnE&list=PLFMsUmTp73pNmGuAUaFUY4f2VP_ebl9Wh Ссылка на плейлист 3-го тренировочного дня: https://www.youtube.com/watch?v=cyDQpJETKEo&list=PLFMsUmTp73pOyiM71yw6co-MpQYxBez-x Музыка написана специально для “Коротко и ясно”: