Упражнение «Рука на руку» (базовая координационная тренировка)

В этом видео подробно объясняется базовый переход, необходимый для выполнения болевого приёма из позиции маунта. Помните: 1. Держите бёдра низко — бёдра и ноги должны быть напряжёнными и скользить вдоль тела партнёра. Это станет проще по мере того, как гибкость и координация движений будут расти. 2. Перенесите вес на партнёра — хороший армбар в позиции маунт требует определённого положения тела, баланса и правильного давления, оказываемого посредством правильного использования веса тела. 3. Всегда старайтесь зафиксировать запястье, поскольку именно конец рычага позволит приложить больше силы для разгибания руки, являющейся целью атаки. ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: хотя это упражнение и фокусируется на падении назад для завершения армбара... Также отличной практикой является сначала завершить приём сверху (где можно применить дополнительный контроль и давление), а затем, при необходимости, опуститься назад для завершения армбара. Спасибо за просмотр; если вам понравилось видео, поставьте лайк и подпишитесь! #bjj #cochrane #cochranebjj #cochranealberta #cochranefitness #cochraneclubs #calgary #calgarylife #yyc #canada #gymlife #grappling #yycliving #yycfitness #calgarybuzz #brazilianjiujitsu #judo #wrestling #nogi #cochranelife #blackbelt #jiujitsulifestyle #martialarts #albertabjj #bjjfamily #authenticjiujitsu #authenticbjj #bjjtechnique #armbar