Как делать передний вис на турнике - обучалка / горизонтальный вис на турнике

Как научиться делать передний горизонтальный вис на турнике: пошаговая обучающая программа. Тренировка пресса (подъем коленей, ног до груди), развитие широчайших мышц (подтягивания, тяга турника вниз), отработка движения с согнутыми и прямыми ногами, фиксация в горизонтальном положении. Советы по постепенному увеличению времени удержания и технике выполнения.