Запор после 60 — выпей это до завтрака, чтобы кишечник пошёл: правило Амосова

Стул раз в два-три дня, тяжесть и вздутие, по утрам нет позыва — у пожилых это чаще не болезнь, а застоявшийся кишечник, который стоит без движения. Академик Николай Амосов ставил движение и умеренность в еде в основу своего режима и считал неподвижность причиной многих недугов. В этом видео про здоровье и пищеварение после шестидесяти — простой утренний запуск: стакан тёплой воды натощак, немного ходьбы и возвращённый утренний рефлекс. Лёгкость в животе, здоровый кишечник и регулярность — без слабительных и без аптеки.