ПЛАНКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ 🔥 Сколько ты простоишь? | Укрепляем кор и всё тело

Планка на выносливость — простое упражнение, которое заставляет работать практически всё тело. В этом видео я выполняю длительное удержание планки и тренирую выносливость, мышцы кора, пресс, спину, плечи и стабилизаторы тела. Регулярная практика планки помогает: • укреплять мышцы кора • развивать общую выносливость • улучшать контроль и стабильность тела • укреплять пресс, спину и плечевой пояс • лучше чувствовать положение своего тела Попробуй выполнить вместе со мной и напиши в комментариях: сколько времени ты смог простоять в планке? 🔥 На канале выходит целая серия видео про планку: классическая планка, боковые варианты, планка с поднятием ног, усложнения и упражнения на выносливость. Подписывайся, если интересны тренировки, движение, самомассаж и работа с телом. #планка #планканаВыносливость #упражнениепланка #тренировка #пресс #кор #мышцыкора #выносливость #тренировкадома #фитнес #plank #plankchallenge #coreworkout #workout