Узнайте, как улучшить баланс Муладхары и Свадхиштаны через специальные упражнения: подтягивание ног к себе, их фиксация и раскачивание. Эти практики помогают восстановить энергетическое равновесие и улучшить гибкость. Подходит для начинающих, с пошаговыми инструкциями и акцентом на постепенное улучшение.
