Как правильно брать гирю на грудь

Как и в случае со всеми силовыми упражнениями, освоение работы с гирями приходит со временем и качественной практикой. Использование лёгких весов при освоении правильной техники, поддержание правильного положения тела и работа в полном диапазоне движений обеспечат стабильный прогресс в достижении ваших тренировочных целей. Основные упражнения с гирями, такие как становая тяга, приседания, сгибание в тазобедренном суставе, махи, рывок, рывок и жим, а также рывок – не являются исключением. Одна из наиболее часто упускаемых из виду техник тренировки с гирями – это правильная стойка гири. Стойка – это положение гири после рывка, и она служит переходом между рывком и жимом гири над головой до зафиксированного положения (или опусканием её из положения над головой). Посмотрите это видео, где я демонстрирую, как создать более эффективное положение гири. Это может полностью изменить вашу тренировку с гирями и помочь вам быстро улучшить технику и переходы. Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и сообщите мне, если у вас есть предложения по будущим статьям/видео.