Начало занятия: дыхание «О» и «А» — успокаивает, стабилизирует нервную систему, даёт выносливость

🧘♀️ Начало занятия: дыхание со звуками «О» и «А».Это уджджайи-пранаяма — дыхание носом, где на вдохе мысленно проговариваем «О», на выдохе — «А». Добавляем движение рук. Держим нижний замок. Что даёт: 🕊️ Успокаивает и выравнивает внутреннее состояние 🧠 Стабилизирует нервную систему 💪 Помогает быть выносливым в силовых упражнениях 🔔 Подписывайтесь — йога и фитнес для женщин дома. 🌸 Наш инструктор — https://vk.ru/yoga_lifedirection #йога #йогиня #йогадляженщин #йогадома #фитнес #йогаифитнес #пранаяма #уджджайи #дыханиесо #дыханиеса #нижнийзамок #дыхательныепрактики #началозанятия #нервнаясистема #выносливость #спокойствие #здоровьеженщины #антистресс