Рацион: 4 блюда, 1200 ккал и 85 гр белка. Основа, которую легко трансформировать под свой калораж.

Это не про “идеальную маму”, а про обычную: с планами, которые меняются по ходу, и победами размером в одну тренировку и один связанный ряд.