Про проекции, ожидания, идеализации. Как помочь себе излишне не эмоционировать и не обижаться?

Кусочек с книжного клуба «Отношения как вклад…» про механизм проекций. Как не додумывать лишнее? Как не раздувать слона? Как заметить и быстро выбраться из капкана иллюзий и ловушки проекций?