5.16. Построение тренировочного комплекса

5.16. Построение тренировочного комплекса (16 поток) Методическая лекция курса подготовки преподавателей от Евгения Трубина (Академия Йогатерапии). ⚠️ Внимание! Архивные лекции 16-го потока Курса преподавателей Евгения Трубина «Теория и практика йоги. Основы йогатерапии» были присвоены бывшим партнером Сергеем Неверовым обманным путем и незаконно продаются онлайн-школой «Брамари» с нарушением авторских прав. Сергей Неверов выдает себя за автора курса преподавателей, на котором он сам учился, вводя людей в заблуждение. В этом уроке подробно разбираем, как инструктору грамотно выстроить структуру занятия по йоге от входа в зал до завершения: • Психология преподавателя: преодоление неуверенности, контакт с группой и выявление ограничений; • Вход в практику: преднастройка внимания, дыхание и физиологическое действие пения мантры ОМ; • Разминка (сукшма-вьяяма): суставная гимнастика, дыхание и биомеханика стопы (профилактика плоскостопия и Hallux Valgus); • Основной блок: пиковая модель тренировки, проработка плеч и снятие психоэмоциональных зажимов (доминанта Ухтомского); • Работа с тазобедренными суставами (ТБС), апана-вайю и безопасный подход к падмасане; • Расслабляющий блок и перевернутые асаны: польза для венозного оттока, строгие противопоказания и компенсация шеи (матсиасана); • Методология ведения шавасаны: голосовое сканирование, пропсы, роль внимания инструктора и гармоничный выход. Таймкоды: 00:00 — Введение: структура тренировочного комплекса 00:20 — Неуверенность начинающего инструктора и контакт с группой 04:15 — Зачем вести занятия уже во время обучения 06:11 — Как деликатно выявлять противопоказания учеников 07:08 — Настройка группы на практику 08:20 — Мантра ОМ: физиология воздействия на нервную систему 13:18 — Альтернативы мантре: настройка через тишину и дыхание 15:43 — Должен ли преподаватель делать асаны идеально? 23:02 — Блок разминки: суставная гимнастика и вьяямы 25:40 — Стопы как амортизатор позвоночника: упражнения и биомеханика 28:20 — Основной блок асан: пиковая модель тренировки 32:20 — Баланс статики и динамики в занятии 35:22 — Доминанта Ухтомского: снятие стресса через раскрепощение тела 39:30 — Универсальная последовательность: от положения стоя к партеру 40:20 — Терапевтический цикл кошки (марджариасана) 41:48 — Тазобедренные суставы (ТБС), апана-вайю и эмоции 44:38 — Травмобезопасность коленей в позе лотоса (падмасане) 46:12 — Профилактика плоскостопия и косточки (Hallux Valgus) 52:16 — Блок расслабления и наклоны (пашчиматтанасана, упавиштха конасана) 54:37 — Перевернутые позы: халасана, сарвангасана, випарита карани 56:12 — Противопоказания к перевернутым асанам и венозный отток 57:56 — Обязательная компенсация шеи: матсиасана (поза рыбы) 59:10 — Шавасана: тайминг, пропсы и вытяжение шеи 01:03:05 — Техника голосового ведения расслабления 01:04:45 — Роль присутствия и внимания инструктора во время отдыха 01:07:12 — Выход из шавасаны и завершающая мантра 01:09:20 — Сбор обратной связи и самочувствие учеников АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851