1.Полное дыхание 2.Шамбхави мудра 3.Динамические движения руками, грудной, клеткой, животом на задержке дыхания 4. Капалабхати 5. Бхрамари пранаяма Преподаватель Открытой йоги Ирина Городецкая www.yoga-energy.spb.ru \\ t.me/yogaknowlege https://dzen.ru/id/6240264c82a66209bcf6e090 \\ https://vk.com/club37337127 Бесплатные интернет йога курсы Открытой йоги, где вы можете в своем ритме изучать более 50 видов классических и редких видов йоги, а также курсы преподавателей Открытой йоги тут - www.openyogaclass.com #йога #пранаяма #хатхайога #открытая_йога#иринагородецкая #асана #самопознание #осознанность