Боковая планка с разворотом и вытягиванием руки

Больше моих замечательных упражнений и тренировок вы найдете на сайте http://www.JamesEllisFit.com В этом видео я демонстрирую упражнение «боковая планка с подтягиванием рук под себя», которое отлично помогает проработать косые мышцы живота. Убедитесь, что вы полностью выдыхаете воздух и напрягаете мышцы пресса/косые мышцы живота во время выполнения части упражнения «подтягивание рук под себя». Если вы будете делать это, вы получите гораздо лучшие результаты от этого упражнения.