Скалолаз

1. Принимаем упор лежа на коврике 2. Ноги немного согнуты в коленях и стоят на носочках. 3. На выдохе начинаем делать зашагивающие движения по коврику слегка касаясь носками пола. Дышим активно ртом и не торопимся. 4. Спинка немного скруглена, но стараемся держаться параллельно полу. 5. Если чувствуете жжение в области живота – делаете правильно!