Уникальная тренировка

Сегодня мне бы очень хотелось поддержать тех, кто возвращается в спорт после травмы или длительного перерыва, после беременности🩷 Порой таким людям сложнее, чем новичкам, ведь они знают и помнят, как они могли тогда, а сейчас приходится начинать сначала. Хочется сделать сразу много, а не получается. Из-за этого хочется всё бросить, до жути обидно. Мышцы ослабли, возможно появился лишний вес, может быть, есть какие-то ограничения по здоровью на выполнения тех или иных упражнений. Первое, что скажу - примите ту точку, в которой вы сейчас находитесь. Это не ноль, это не минус, но вот конкретно сейчас вы не на пике своей формы. Не нужно злиться на себя за это, это просто факт в настоящем времени. Ваш накопленный опыт, ваши знания, ваши умения выполнять движения по-прежнему с вами. Вы не начинаете с нуля и, скорее всего, наберете нужную форму быстрее, чем новичок. Подготовьте свои мышцы к работе плавно. Их толерантность к нагрузке снизилась, но мышечная память существует. Не требуйте от них сразу слишком много и увеличивайте нагрузку постепенно. И скоро вы удивитесь, как улучшилась физическая форма. Настройтесь работать в долгую. Быстрый результат = травмы и быстрый откат. Вам это не нужно. Научитесь любить свое тело и быть ему благодарным. Заботьтесь о нем, тело с вами на всю жизнь. У вас точно-точно всё получится!🤍 Я проверяла!😘