🥳 7 декабря 🕺ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ самомассаж! Музыкальный фитнес-челлендж 🎵

🥳 7 декабря 🕺ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ самомассаж! Музыкальный фитнес-челлендж 🎵 👋 Приветствуем в нашем ежедневном фитнес-челлендже «Подрыгушки с Катюшкой и Ричушкой» ❤️Будем рады лайкам и комментариям, чтобы о нас узнали все! 💃🏼 Наше музыкальное фитнес-приключение продолжается - день пятый! 💆♀️ Сегодня под расслабляющего Yiruma я отмассажировала животик и кишечник )) выполнять нужно на пустой желудок, часа через 3 после еды, в идеале с утра, т.к.может спровоцировать побегушки в туалет по-большому 💩 🙃У нас тоже не все хорошо получается, но мы стараемся и веселимся! Не парьтесь, если неидеально танцуется и выполняется! Лучше хоть какое-то движение, чем никакого, так ведь и в удовольствие же 😇 📖 Руководство по самомассажу, вдохновившее на эту видео, на английском языке: https://www.wchc.nhs.uk/content/uploads/2019/12/Self-abdominal-massage.pdf Подрыгушки с Катюшкой и Ричушкой! До завтра 👋 Ваша биоКатя ❤️ ✌️ Связаться со мной: http://rait.life/ - сайт ❗️ ДИСКЛЕЙМЕР: я являюсь сертифицированным консультантом по питанию, оздоровлению и улучшению качества жизни, и любая исходящая от меня информация носит просветительский характер и НЕ претендует на медицинские рекомендации и предписания ❗️