Не можете встать с кровати из-за боли в спине? Сделайте это упражнение

В этом видео показываю одно из самых безопасных упражнений, которое часто рекомендую людям при острой боли в пояснице. Разберём: — как выполнять упражнение правильно — почему оно подходит даже в остром периоде — кому оно может быть полезно — почему иногда начинать нужно именно с мягких движений — как подготовить тело к более активному восстановлению Также расскажу случай из практики, когда человек после длительного периода сильной боли смог вернуться к движению благодаря регулярному выполнению этого упражнения. Напишите в комментариях: — приходилось ли вам сталкиваться с прострелом в пояснице — помогали ли упражнения в вашем случае Просто попробуй.