ВОЗМУТИТЕЛЬНО простой способ управления эмоциями

Управлять эмоциями очень просто. Я приготовил инструмент, который легко использовать даже без обучения. Что это? Ответ в видео. Оглавление: 00:00 — Самый простой способ управления эмоциями 00:38 — Эмоциональная гранулярность 03:10 — Другой подход к эмоциям 08:33 — Инструмент 10:48 — Доказательства эффективности 13:40 — Связь эмоций и мозга Видео, упомянутое в конце — https://www.youtube.com/watch?v=yTENs1AJqds СПИСОК ЭМОЦИЙ — https://zygmantovich.com/?page_id=24205 Плейлист «Всё об эмоциях» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnp3w38ruQDIQA6eXfrRjinc ИСТОЧНИКИ: 1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352250X15000986 2. https://link.springer.com/article/10.3758/s13415-023-01119-y 3. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2021.703658/full 4. http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0956797618773357 5. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.715966/full 6. https://link.springer.com/article/10.1007/s42761-023-00185-2 7. КНИГА Лизы Барретт «Как рождаются эмоции» — https://www.litres.ru/book/lisa-feldman-barrett/kak-rozhdautsya-emocii-revoluciya-v-ponimanii-mozga-i-28728834/&lfrom=442 8. ВИДЕО про маркирование аффекта — https://www.youtube.com/watch?v=w970Nla0ZIc Звуки взяты с сайта https://zvukogram.com Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов https://pixabay.com и https://www.pexels.com Мой сайт — http://zygmantovich.com Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Как управлять эмоциями? Или, по--другому, как осуществлять эмоциональную саморегуляцию? Из этого видео вы узнаете крутой инструмент и теоретическую базу, которая облегчит вам его использование. Прошу к столу! Видео: https://www.youtube.com/watch?v=yMQhEYUno5s Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg Для удобства поиска — эмоциональная гранулярность, список эмоций, лиза барретт