Функционал с дополнительным весом!

Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. и направлена на работу всего тела. В работе мышцы корпуса: спина, пресс, бока, мышцы рук и ног, а так же ягодиц. Пожалуйста, используйте небольшой вес, так как есть наклоны с весом и удержанием в наклоне. Мышцы спины прекрасно отрабатывают с гантелями по 1 кг. На ковриках пресс и плечи. Всем отличных результатов!