Мягкая суставная разминка Волнование

ПРИВЕДЕНИЕ К ЛАДУ – ЛАЖЕНИЕ ВОЛНОВАНИЕМ Очень часто человек пытается достичь одновременно несколько целей, думать об одном, делать другое... В результате его движения оказываются рваными, ошибочными. Человек постепенно становится рассеянным, дёрганым, напряжённым. Особенно это заметно с возрастом, когда мозг становится менее пластичным. От этого происходит множество проблем: ошибочные действия, неправильное поведение и даже заболевания опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, органов дыхания и пищеварения, нарушения обмена веществ и т.д. В этих случаях необходимо научить себя не отвлекаться и восстановить естественность движений. На восстановление естественного и плавного движения направлена в Здраве гимнастика «волнования», когда мы пропускаем через всё тело волнообразные движения. Для того чтобы лучше почувствовать в себе волнообразные движения, можно представить, что вы находитесь в воде. Вы водоросль. Ноги ваши вросли в дно, а руки, являются ветками или листьями водоросли. Представьте, что вода начинает колышет вас в разные стороны, подхватывая ваши руки и ноги, всё тело. Руки, а за ними всё тело начинает свободно и плавно двигаться, совершая волнообразные движения. Опорой для этих движений служат ваши корни – ноги. Силу земли именуют «земными тягами». Для того чтобы усилить нужный образ движения, можно представить водовороты, которые бывают на реках с сильным течением. После проработки волнованием рук, следуют волнования ног. Сначала нужно расслабить ноги, и представить их в виде ветвей водорослей. Одна нога держится своими корнями за дно, а другая, свободно качается подхватываемая волнами колышущейся вокруг вас воды. В конце волны уже проводятся по всему телу, напоминая своеобразный танец. Вода течет и колышет твое тело. Колышет руки, ноги, туловище. Увидь и почувствуй, как движение волнами проходит сквозь твое тело, подхватывая его. Что оно и есть та вода, которая тебя окружает. Пробуй не просто отдаваться этому движению, а управлять им. Направляй его по своему хотению в разные части тела. Пусть все тело наполнится движением, а вместе с ним и новыми силами жизни.