Растяжка и подвижность со Stick Mobility - комплекс 4(стопа и ТБС) #stickmobility

Используйте промокод aleks_vikharev для получения скидки 10% на любое оборудование Stick Mobility в онлайн магазине https://stickmobility.com , если вы находитесь в США или Канаде. Используйте промокод aleksvikharev для получения скидки 20% на любое оборудование Stick Mobility в онлайн магазине https://stickmobilityrussia.ru/ , если вы находитесь в РФ. В последние годы многие фитнес-профессионалы и энтузиасты начали уделять особое внимание тренировкам для развития бедер, чтобы улучшить спортивные показатели и повысить здоровье тела — и это оправдано, так как бедра играют ключевую роль в обоих направлениях. Другой «кор» тела. Бедра действительно можно назвать «ядром» тела — они расположены в центре и имеют шарнирное строение суставов, находящееся глубоко под слоем мышц и соединительных тканей. Благодаря своей форме и расположению, бедра обеспечивают подвижность, стабильность и силу, необходимые для всего, что требует от нас жизнь, спорт и тренировки. Подвижность достигается за счет строения шарнирного сустава, который позволяет широкую свободу движений в трех плоскостях. При правильной тренировке это снимает нагрузку с коленей и поясницы — двух зон, часто подверженных травмам и дисфункциям. Стабильность и сила бедер обусловлены их глубоким расположением — под массивом соединительных тканей и мышц, которые связывают и стабилизируют нижние и верхние сегменты тела, помогая выполнять комплексные движения. В области бедер расположены 28 из самых крупных и сильных мышц тела, что дает им огромный потенциал для выполнения задач, требующих силы и высокой производительности. Тренируй или теряй. Существуют две основные причины ухудшения состояния бедер и их функциональности: продолжительное сидение, которое характерно для современного образа жизни, и устаревший подход к тренировкам, основанный на однообразных, изолированных и однонаправленных упражнениях. Многие традиционные методы тренировки способствуют износу суставов и развитию остеоартрита (ОА), так как отсутствие многоплановой подвижности и вариативности в нагрузке снижает подвижность в других частях тела и приводит к проблемам. Когда мышцы не используются в полную силу, они начинают атрофироваться и слабеть. Суставы утрачивают кальций и фосфор, становятся менее крепкими, а их механорецепторы — органы, отвечающие за сигналы о положении, движении и силе — начинают деградировать, что ведет к менее эффективным и более травмоопасным движениям. Также важно отметить, что без регулярного разнообразного движения ткани тела, в том числе мышцы и фасции, начинают терять влагу и подвижность, что повышает риск травм. Иными словами, вы не можете тренировать то, что не можете двигать! Недостаток подвижности означает, что мышцы в суставах не могут полноценно активироваться, что ограничивает вашу силу и возможности. #stickmobility #stretching #mobility