Фишка для средней дельты

средняя дельта, да и дельты в общем это были самыми отстающими группами. За многие годы пробовал множество вещей, как сам так и на своих клиентах. и удалось выработать стратегию как же заставить плечи расти, чем собственно и буду в течении всего времени с вами делиться. Хочется чтобы вы сэкономили время на этой упорной группе, если изначально она не выдающиеся. Спасибо всем за то что вы смотрите мой канал. До скорого