90 дней без П*РНО: польза, о которой никто не говорит

90 дней без п*рно: что п*рно делает с мозгом, где рвётся воздержание и польза, о которой молчат 🔥 ЛЕСТНИЦА СРЫВА ИЗ РОЛИКА + ТЕСТ: 7 ступеней с практиками под каждую и тест «от чего ты бежишь» (72 вопроса, ~10 минут, бесплатно) → https://dvorny.com/go/ep06_test У меня это было с 6 лет и до 25. Трекеры, друзья по нофапу, 30, 60, 90 дней — и снова день 1. За 2,5 года и 500 с лишним сессий вижу это почти у каждого мужчины, даже у того, кто пришёл с бизнесом или с тревогой. Просто стесняется сказать. В ролике разбираю 4 вещи. Что порно делает с тобой прямо сейчас: дофамин как гормон «хочу», рецепторы, которые мозг прикручивает, пролактин и тестостерон, крысы с педалью 7000 раз в час. Что происходит по дням, когда ты это выключаешь, и почему срыв приходит там, где уже стало легко: 1707 записей «снова день 1» на форуме за 11 лет. 7 ступеней срыва — комфорт, лень, потеря головы, любопытство, тестирование, транс, срыв — и почему выход есть только до 3-й: ты считаешь дни, а программа считает ступени. И кому выгодно, чтобы ты оставался слабым: Visa и Mastercard в 2020-м, тестостерон у мужчин 1910-х и 1940-х годов рождения. Ближе к концу — польза, о которой молчат даже нофаперы: через 90 дней без порно становится видно, от чего ты бежал. И 4 вещи, которые работают, и ни одна из них не счётчик. Лестницу со всеми 7 ступенями и практиками под каждую забирай в боте по ссылке выше. Там же тест: что у тебя под этим — одиночество, тревога или что-то ещё. Что смотреть дальше — почему умным людям психолог только вредит → https://www.youtube.com/watch?v=ESFZj-_g1H0 🎯 Мой телеграм-канал: https://t.me/+DdEQ9veSIzZhNWJi Таймкоды: 0:00 Голос программы на 45-й день: «а может, проверим?» 0:35 90 дней без порно: о чём ролик и кому он 2:12 Что порно делает с дофамином, рецепторами и тестостероном 6:42 Воздержание по дням: где рвётся и почему «снова день 1» 9:28 7 ступеней срыва: выход есть только до 3-й 11:44 Что возвращается через 90 дней без порно 14:40 Кому выгодно, чтобы ты был слабым 17:41 Польза, о которой молчат даже нофаперы 21:01 Что работает: 4 вещи, и ни одна не счётчик Источники, которые звучат в ролике: Kühn & Gallinat 2014, JAMA Psychiatry, PMID 24871202 — мозг и порно: объём серого вещества и связи хвостатого ядра Jiang et al. 2003, J Zhejiang Univ Sci, PMID 12659241 — тестостерон на 7-й день воздержания, 145,7 % от базы Perheentupa et al. 2013, Eur J Endocrinol, DOI 10.1530/EJE-12-0288 — тестостерон по поколениям, FINRISK 1972–2002 Levine et al. 2022, Hum Reprod Update, DOI 10.1093/humupd/dmac035 — концентрация спермы 1973–2018 NYT 04.12.2020 «The Chi*d*en of P**nh*b» и отключение платежей Visa и Mastercard 10.12.2020