НЕ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ЭТИ ПРИЗНАКИ И СИГНАЛЫ ЗДОРОВЬЯ
Можно ли навредить себе спортом? Да, если тренироваться через усталость, стресс и сигналы тела, которые уже давно просят снизить нагрузку. 📲 Практику, которая помогает мягко включить тело, снизить напряжение и почувствовать больше опоры за 1 минуту, я выложила в Telegram — забрать можно здесь: https://t.me/+tATSF_vUPrFjMDYy В этом выпуске Анна Миляева разбирает историю ученика, который хотел больше нагрузки, быстрее результата и ощущение, что тренировка «была не зря». Но тело в какой-то момент начало показывать: ресурс заканчивается, нервная система перегружена, а привычка постоянно преодолевать себя может работать не на здоровье, а против него. В видео разбираем: — почему спорт сам по себе не вреден, но подход к тренировкам может ухудшать состояние — почему желание «умереть на тренировке» не всегда про пользу — как стресс и нервная система влияют на ощущение нагрузки — что такое интероцепция простыми словами — почему тело может перестать вовремя подавать понятные сигналы — какие признаки перегруза нельзя игнорировать — как регулировать физическую активность под своё состояние Это видео подойдёт, если ты: • тренируешься через силу • чувствуешь, что после спорта энергии становится меньше • часто живёшь в стрессе и напряжении • замечаешь зажатую челюсть, напряжение в шее и плечах • сталкиваешься с головными болями, скачками давления или слабостью • хочешь заниматься спортом без откатов и перегруза Важно: видео не заменяет консультацию врача. Если есть боль, скачки давления, резкое ухудшение самочувствия, травмы, онемение, слабость или другие выраженные симптомы, обратись к специалисту. Напиши в комментариях: ты чаще тренируешься по самочувствию или по принципу «надо доделать любой ценой»?
Можно ли навредить себе спортом? Да, если тренироваться через усталость, стресс и сигналы тела, которые уже давно просят снизить нагрузку. 📲 Практику, которая помогает мягко включить тело, снизить напряжение и почувствовать больше опоры за 1 минуту, я выложила в Telegram — забрать можно здесь: https://t.me/+tATSF_vUPrFjMDYy В этом выпуске Анна Миляева разбирает историю ученика, который хотел больше нагрузки, быстрее результата и ощущение, что тренировка «была не зря». Но тело в какой-то момент начало показывать: ресурс заканчивается, нервная система перегружена, а привычка постоянно преодолевать себя может работать не на здоровье, а против него. В видео разбираем: — почему спорт сам по себе не вреден, но подход к тренировкам может ухудшать состояние — почему желание «умереть на тренировке» не всегда про пользу — как стресс и нервная система влияют на ощущение нагрузки — что такое интероцепция простыми словами — почему тело может перестать вовремя подавать понятные сигналы — какие признаки перегруза нельзя игнорировать — как регулировать физическую активность под своё состояние Это видео подойдёт, если ты: • тренируешься через силу • чувствуешь, что после спорта энергии становится меньше • часто живёшь в стрессе и напряжении • замечаешь зажатую челюсть, напряжение в шее и плечах • сталкиваешься с головными болями, скачками давления или слабостью • хочешь заниматься спортом без откатов и перегруза Важно: видео не заменяет консультацию врача. Если есть боль, скачки давления, резкое ухудшение самочувствия, травмы, онемение, слабость или другие выраженные симптомы, обратись к специалисту. Напиши в комментариях: ты чаще тренируешься по самочувствию или по принципу «надо доделать любой ценой»?