Молодость изнутри: мышцы. Как силовые тренировки влияют на лицо и биологический возраст?

В этом видео разбираем, почему силовые тренировки могут быть частью разумной anti-age-стратегии: как они связаны с качеством кожи, композицией тела, визуальным возрастом и биологическим старением. Поговорим без магического мышления: могут ли гантели заменить косметолога, почему худеть «в минус мышцы» — плохая идея, сколько тренироваться для здоровья и что на самом деле говорит наука