Процесс обучения дочи на мк

Wheel Как встать на мк самостоятельно, применяя только своё усердие, упрямство, настойчивость невзирая ни на что, стойкость к боли, а это на начальном этапе однозначно будет. Чтобы научиться катать на мк, надо иметь его, либо брать в прокат на момент обучения, ну и идеальный вариант обучения, это учиться под руководством учителя (тренера), а это наверняка не бесплатно :/ В данной статье я буду обозревать самостоятельное обучение :/ По срокам не возможно точно предсказать сколько занятий потребуется, прежде чем вы поедите самостоятельно. Это зависит от многих факторов, параметров вашего организма, кто-то может поехать на первом же занятии, есть такие которым нужен не один урок, а несколько :/ 1. Упражнение «Маятник» - встаём вдоль стенки, откидываем педали, встаём на мк облокотившись о стену руками и стараемся двигаться вперёд - назад. Это упражнение даёт прочувствовать колесо, его баланс, принцип работы, правильность постановки ног (спину при этом держим прямо). Когда мы почувствуем выше описанное и будем уверенно его выполнять, переходим ко второму пункту. 2. Упражнение «Липучка» - встаём на мк правой ногой (если вы правша), левую педаль убираем и стараемся держать мк вдоль ноги слегка разведя ноги на ширину плеч. Распределить колесо и ногу нужно так, что-бы данное действие было комфортным, держаться вдоль ноги оно должно почти без усилия, как будто оно прилипло к ноге. 3. При освоении «упражнения 2», можно усложнить задание - держа мк вдоль ноги, прокатывать мк взад-вперёд, не разворачиваясь на месте типа «циркуля» (нажимая пяткой на педаль «езда назад» и нажатием носка «езда вперёд», не применяя каких-то сверх усилий). При этом держать мк с внутренней стороны ноги как описывалось выше, стараться руками не помогать. Проделываем «упражнения 2, 3» до его освоения. 4. Упражнение «Циркуль» - левая нога центр круга, а мк описывающая часть круга. Встаём на мк правой ногой, левую отставляем влево на ширину плечь и пробуем очертить круг с помощью мк, вращаясь вокруг пяточки (носка) левой ноги, применяя только манипуляции с мк по движению вперёд-назад. Так же осваиваем данное упражнение. 5. Упражнение «Подшагивание вперёд» - так же выполняем пункт 3 по постановке правой ноги. Стараемся загрузить правую ногу стоящую на мк до тех пор, как будет возможность оторвать от земли левую с подшагом вперёд. Делаем под-шаг вперёд левой ногой, давя правым носком на педаль и лёгким наклоном тела, что-бы мк тронулось вперёд. Маленькими шашками проделываем это до усвоения упражнения, с увеличением дистанции шага в полноценный и более. В дальнейшем это упражнение даст понятие по забросу левой ноги на подножку при старте. 6. Упражнение «Подшагивание с накидыванием на подножку левой ступни» - выполняем пункт 4 с накидыванием левой ступни на подножку, прокатывая дистанцию в один шаг (поставили-сняли, поставили-сняли), делать до практического понимания После овладения 5-м упражнением, оппонент должен поехать, хотя бы кратковременно и это уже хорошо. Значит мы можем стартуя, вставать на мк и проезжать какую то минимальную дистанцию. 7. Далее, при постановке левой ноги на педаль, что бы не потерять баланс после старта, надо расставить руки в разные стороны, одновременно покручивая тазом влево-вправо, в плоть до остановки мк. Это для чувства баланса над колесом, что бы мозг научился отдавать нужные команды телу по балансу, а он (мозг) в этот момент сопротивляется и даёт команду телу СПРЫГНУТЬ, происходит инстинкт самосохранения, а мы его заставляем привыкнуть к такому способу передвижения. Принцип тот же, что и учиться на велосипеде - баланс мы востанавливаем давя на педали при заваливании влево либо вправо, а у мк давим носками на педали с завалом тела вперёд что бы ускориться для того же восстановления баланса при том же заваливании влево-вправо на велосипеде. 8. Упражнение можно модифицировать - стартуем, немного отталкиваясь левой ногой ставим её на педаль, слегка держась за один палец руки помощника, он же трусцой бежит за вами сбоку. Вы же должны как можно меньше пользоваться помощью и по мере возможности отпускать палец напарника. В конечной фазе надо вообще перестать использовать помощь, так вы поедите сами (данная практика была использована мной для обучения ребёнка). Для закрепления и усвоения пройденного материала, потребуется отдавать минимум 20-30 минут вашего свободного времени, каждый день.