Эка мандукасана и бхекасана

Эка мандукасана В Эка Мандукасане органы брюшной полости получают хороший массаж, прижимаясь к полу. Становятся крепче колени. Эта поза снимает ревматические и подагрические боли в коленных суставах. Она также дает облегчение при внутренних деформациях в коленном суставе. Давление кистей формирует правильный свод стоп, излечивая плоскостопие. Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их. Уменьшаются также боли в пятках, которые становятся мягче при длительной практике этой асаны. Страдающим от солевых шпор в пятках эта асана полезна так же, как и Вирасана. Бхекасана Название происходит от санскритских слов Bheka (भ्रा, бхека), означающих "лягушка", и asana (आ्र), означающих "поза", поскольку асана напоминает лягушку. Поза лягушки в йоге приносит пользу: как и все прогибы назад, омолаживает и тонизирует позвоночник. Эта поза формирует правильный подъем стопы, излечивает плоскостопие, избавляет от болей в пятках и пяточных шпор, укрепляет лодыжки, колени, улучшает растяжку ног.  Бхекасана относится к позам, укрепляющим и оздоравливающим колени. Она снимает боли в коленных суставах и укрепляет колени. Давление кистей формирует правильный свод стоп. Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их. Также Бхекасана массирует органы брюшной полости и развивает мышцы спины. Если вы хотите детально разобрать более 55-ти асан, научиться составлять из них гармоничные и эффективные последовательности для начинающих и продвинутых, изучить 3 готовые последовательности разного уровня сложности, приходите к нам учиться! Он-лайн курс подготовки преподавателей Йоги Записаться на семинары и Преподавательский курс по тел. +79050950322, WhatsApp, пишите Наталье