Ровная осанка, открыть декольте, показать длинную шею и убрать второй подбородок.

1 Стоя, отпустите седалищные бугры в сторону пяток, вытянитесь за верхнюю точку макушки вверх в потолок. 2 Со стороны живота в представлении растяните пупок вниз, в пол и вверх, в сторону потолка или растяните пупок к краю лобковой кости и к подбородку и прилепите эту линию к позвоночнику. 3 Растяните в разные стороны длинные ключицы, плечи и разверните мышцы плеч от области подмышек. 4 Поставьте подушечки пальцев с право и с лево от рукоятки грудины и по направлению в стороны плеч растяните, пошагово декольте, откройте его. 5 Ребром левой кисти поставьте над правой грудью, ребром правой кисти под правой грудью и одновременно растяните пошагово мышцы между ребер от груди в разные стороны. Левая кисть вверх, в сторону плеча, правая вниз, в сторону последнего свободного ребра. Так же выполните с другой стороны. 6 Представьте, что на верхней точке макушки лежит маленькая книжка и вы эту книжку отталкиваете вверх в небо. Повторите несколько раз и почувствуйте как вытягивается затылок. Ваш подбородок смотрит на рукоятку грудины. Взгляд прямо. 7 Центр корня языка подтянуть к верхнему небу, почувствуете как подъязычная кость подтянется вверх, за ней подтянутся глубокие мышцы шеи и кожа. Вуаля! Второй подбородок исчез. ;) Выполняйте эти упражнения часто и вы выпрямите осанку и уберете второй подбородок. Все это будет не только для фото ;). Желаю вам чудесного Рождества. :)