Запоры. Что делать?

https://www.kozinska.info/ Мучаюсь запорами, помогите! Запоры-это конечно же плохо. Идёт интоксикация, страдают все органы. По рекомендациям Аюрведы, с утра необходимо запустить желчный пузырь, первой по кишечнику должна пройти желчь. Она убьёт паразитов, грибков , возбудит перистальтику кишечника. В качестве горечи можно использовать кофе без сахара и молока или настойку полыни. Открывается желчный пузырь так же на жир животного происхождения. Возможен кусочек сала или ложечка топленого масла. Ну и конечно же массаж живота. Если у вас уже нет желчного пузыря-действия те же самые.