Усталость и выгорание: как вернуть внутренний ресурс с помощью практики Киай Цигун

Что делать, если нет сил и мало энергии? Гранд Мастер Сонг Парк разбирает авторскую песенную нидру «Ци Неба и Земли» — практику цигун, объединяющую движение, дыхание и концентрацию внимания. 🔴 Бесплатный Мастер-класс с нидрой "Ци Неба и Ци Земли": https://kiaido.ru/mk_0310_reg?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=ips-aweb&utm_content=e246345e474c4d626c662851d7290ceb/ 🔴 Больше практик в ВК https://vk.ru/im/channels/-233466645 🔴 Полный мастер-класс для восстановления энергии "Ци Неба и Ци Земли": https://kiaido.ru/nebo_zemlya?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=ips-aweb&utm_content=e246345e474c4d626c662851d7290ceb/ Если Вы чувствуете усталость, упадок сил, эмоциональное истощение или признаки выгорания, практика предлагает замедлиться, вернуться в тело и восстановить ощущение внутренней опоры. Последовательные движения помогают направлять внимание от внешнего потока информации к дыханию и телесным ощущениям. Первая часть медитации связана с земной Ци. Мягкое сгибание коленей и положение ладоней используются как образы заземления, стабильности и прочного фундамента. Затем руки поднимаются вверх — к небесной Ци, которая в традиции цигун символически связана с вдохновением и ясностью ума. Далее внимание проводится через центральную ось тела к нижнему даньтяню. Здесь, согласно методу, собирается энергия Неба и Земли. Практика завершается тремя печатями — ладони располагаются на животе, помогая сосредоточиться и закрепить состояние внутренней собранности. Эта медитация может использоваться как практика для восстановления сил после напряжённого дня, профилактики выгорания и знакомства с внешней культивацией Ци. Энергетические и психосоматические эффекты представлены как элементы авторского метода, а не как гарантированный медицинский результат. На мастер-классе «Медитация Ци Неба и Земли» участники подробно разберут механику движений и выполнят практику под песенную нидру Гранд Мастера Сонг Парка. Регистрация доступна по ссылке в описании. Таймкоды 00:00 Зачем нужна практика накопления энергии 00:50 Как работает песенная нидра 01:05 Первая фаза: контакт с энергией Земли 01:41 Заземление и внутренняя опора 02:10 Вторая фаза: энергия Неба 02:36 Центральный канал Тайцзи 02:57 Сердце, эмоции и нижний даньтянь 03:25 Накопление жизненной энергии 03:40 Три печати нижнего даньтяня 03:55 Подготовка к работе с пятью стихиями #НетСил #МалоЭнергии #Усталость #Выгорание #ВосстановлениеСил #ЭнергияЦи #ЦиНебаИЗемли #ПесеннаяНидра #СонгПарк #Киайдо #АкадемияКиайдо