Как разгрузить позвоночник: 5 минут упражнений, которые работают

Как разгрузить позвоночник всего за 5 минут? Если к концу дня спина устает, появляется напряжение или ощущение «сжатости» — попробуйте эту мягкую практику. В видео: ✨ мягко вытягиваем позвоночник ✨ снимаем лишнее напряжение ✨ работаем с подвижностью спины ✨ возвращаем телу ощущение лёгкости Всего 5 минут — уделите их себе сегодня ❤️ Сохраните видео, чтобы повторить вечером, и напишите в комментариях: где вы чаще всего чувствуете напряжение — поясница, грудной отдел или шея? #пилатес #пилатесдляспины #упражнениядляспины #здороваяспина #позвоночник #растяжкаспины #вытяжениепозвоночника #мобилизацияпозвоночника #больвспине #пилатесдома