КАК ПЛАВАТЬ БЫСТРЕЕ? Главные ОШИБКИ, которые ТОРМОЗЯТ вас В ПЛАВАНИИ!

Курс «Учить плавать легко» — https://violetta-predkina.ru/ Призёр Олимпийских игр и чемпион Европы Владимир Предкин разбирает три главных мифа о скорости в плавании. Нужно ли наращивать мышечную массу, всегда ли сила помогает плыть быстрее и почему увеличение количества тренировок может не улучшить, а ухудшить результат? 📌 В этом видео: — Нужно ли пловцу набирать большую мышечную массу — Почему сила без правильной техники может снизить скорость — Как контролировать темп, количество гребков и эффективность плавания — Какие ошибки чаще всего совершают пловцы-любители — Как улучшить результат на 50 метрах на 3–4 секунды — Как составить цикл подготовки на 12–16 недель 🕒 Таймкоды: 00:00 — Почему больше усилий не всегда дают скорость 00:21 — Владимир Предкин: призёр Олимпийских игр и чемпион Европы 00:35 — Миф №1: чтобы плавать быстрее, нужно качаться 03:28 — Миф №2: сила важнее техники плавания 05:03 — Как перенести силу из зала в воду 06:18 — Для чего пловцу нужны силовые упражнения 08:12 — Миф №3: больше тренировок — больше скорости 12:00 — Как любителю увеличить скорость плавания 13:39 — Почему не стоит сравнивать себя с профессионалами 15:14 — Техника, возраст и предел прогресса 17:15 — Недельный план тренировок для развития скорости 18:34 — Пример скоростно-силовой тренировки 21:47 — Почему восстановление важнее лишней тренировки 22:15 — Работа ног: главный резерв пловцов-любителей 22:51 — Как развивать спринтерскую скорость 24:51 — Почему высокий темп не гарантирует скорость 27:32 — Упражнение Golf для контроля гребков и времени 28:41 — Главные ошибки любителей при быстром плавании 30:14 — Как улучшить 50 метров на 3–4 секунды 30:43 — Когда начинает разрушаться техника 31:26 — Как избежать перетренированности 33:08 — Контрольные заплывы и видеоразбор техники 34:57 — Старты и повороты: скрытый резерв скорости 35:45 — Как построить цикл подготовки на 12–16 недель 38:18 — Нужен ли тренер и работает ли дистанционное обучение 39:43 — Главные выводы о скорости плавания 📌 Полезные ссылки: ✅ Наша группа ВКонтакте ✅ Вебинары в записи https://vk.cc/cIPGXk ✅ Онлайн-курс «Учить плавать легко» https://vk.cc/cIPGCC ✅ Связаться с Виолеттой Предкиной #ВиолеттаПредкина #ВладимирПредкин #Плавание #КакПлаватьБыстрее #СкоростьПлавания #ТехникаПлавания #ТренировкиПоПлаванию #ПлаваниеДляВзрослых #ШколаПлавания #СпортивноеПлавание