Растяжка голеностопа в полуприседе | B3 Physical Therapy

Растяжка голеностопного сустава в положении полусидя на коленях Это упражнение поможет улучшить подвижность голеностопного сустава для лучшего баланса и выполнения приседаний. Начните с положения на коленях, вытянув одну ногу вперед, а другую поставив на пол. Слегка надавите коленом на пятку и удерживайте растяжку 1-2 минуты. Получите доступ к моей ПОЛНОЙ библиотеке упражнений и видео в рамках членства в B3 Club! Зарегистрируйтесь бесплатно здесь ➡ https://www.b3pt.com/membership-signup/ Подписывайтесь на нас в социальных сетях!