Силовая оздоровительная гимнастика Хаду. Полный комплекс. В исполнении автора Звиада Арабули.

Уникальная оздоровительная гимнастика Хаду. Автор методики - Звиад Арабули. Гимнастика, которую разработал Звиад, продлевает жизнь. Еще гимнастику Хаду называют омолаживающей гимнастикой. Основное правило гимнастики – максимальное напряжение мышц без использования утяжелений, то есть естественным образом. Сила воздействия контролируется самим человеком, поэтому исключается возможность получения травм, растяжений, возникновения болевых ощущений. Дозированная нагрузка на отделы позвоночника позволяет уберечь межпозвонковые диски от излишней компрессии, как это бывает при работе с утяжелителями. Статичное напряжение приводит к воздействию на глубинные спинные мышцы, держащие позвоночник и составляющие основу мышечного корсета. Обычные динамические упражнения не приводят к такому эффекту, так как не удается вывести глубоко расположенные мышечные волокна из «спящего» состояния. Все упражнения Хаду должны выполняться медленно, без рывков, длительное время. Важно соблюдать равномерный дыхательный ритм, тренируя дополнительно сердечную мышцу. После правильно проведенного занятия ощущается определенная усталость, сравнимая с ощущениями после силовых тренировок. К какому результату приведут занятия: При выполнении гимнастики значительно улучшается состояние при многих заболеваниях костно-мышечной системы – артрите, артрозе, остеохондрозе, остеопорозе, при последствиях травм. Комплекс Хаду включает в себя упражнения почти для всех мышечных групп, "от макушки и до пяток". Как результат восстанавливается физическая гармония во всем теле, улучшаются процессы обмена веществ, устраняются застойные явления в мышцах, суставах, межпозвоночных дисках, к которым начинает поступать кровь. В результате дегенеративные процессы замедляются, увеличивается пространство между позвонками, и защемленные нервные корешки высвобождаются. Укрепленные мышцы хорошо держат позвоночник, улучшается осанка, со временем исчезают боли, которые вызывает остеохондроз. Упражнения дают каждому человеку шанс сформировать красивое и здоровое тело. Заниматься по полному комплексу следует 2-3 раза в неделю, в любое удобное время, лучше всего ближе к вечеру, не ранее чем через 3-4 часа после последнего приёма пищи.