5.2. Работа с тревогой

Узнайте, как работать с тревогой с помощью упражнения крылья бабочки. Метод включает 4 шага: 1) замена тревожного образа на позитивный, 2) изменение негативных самоопределений на позитивные, 3) замена негативных эмоций на позитивные, 4) визуализация и удаление физического напряжения тревоги из тела. Упражнение помогает активировать мозг и снизить эмоциональное напряжение.